نظام غذائي مثالي لخفض ضغط الدم وفقدان الوزن
أفادت العديد من الدراسات بأن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة إذا تضمن اللحوم الخالية من الدهون.
"أطعمة خارقة" تأثيرها مثل المشي 4 آلاف خطوة في اليوم
وجدت دراسة أن تناول نظام غذائي صحي معين قد يكون مفيدا تماما مثل المشي 4000 خطوة إضافية في اليوم للحفاظ على اللياقة البدنية.