نصائح هامة لتجنب الأرق والحصول على نوم هادئ
يقول أحد الخبراء إن إجراءات محددة "قد تغفل عنها" يمكن تطبيقها في الروتين المسائي لتجنب الأرق المزمن.
دراسة: هذه الأطعمة تساهم في الأرق المزمن لدى بعض الأشخاص
توصلت دراسة فرنسية حديثة إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة تساهم في الأرق المزمن لدى بعض الأشخاص.