دراسة: النشاط البدني يجعلك أصغر بـ4 سنوات
وجد باحثون أن الأشخاص في منتصف العمر الذين شاركوا في الحركة والنشاط اليومي أظهروا تحسنا في سرعة المعالجة المعرفية بما يعادل أن يكونوا أصغر بـ 4 سنوات.
خبراء: المشي 11 دقيقة يومياً يمنع 10% من الوفيات المبكرة
كشفت دراسة جديدة نشرت في صحيفة The Guardian البريطانية أمس الثلاثاء، أن المشي السريع لمدة 11 دقيقة يومياً يمنع حالة وفاة مبكرة من كل 10 حالات على مستوى العالم. وهذا يعادل 75 دقيقة من النشاط البدني معتدل الشدة في الأسبوع، أي نصف الـ150 دقيقة التي تنصح بها دائرة الصحة الوطنية في بريطانيا.