نظم المركز القطري الثقافي للمكفوفين، التابع لوزارة الثقافة، محاضرة توعوية بعنوان "تقنيات إدارة الضغوط النفسية والتغلب على التوترات اليومية" وذلك في إطار حرص المركز على تعزيز الوعي النفسي والصحة النفسية لدى منتسبيه، وذلك بحضور مجموعة من المنتسبين والمهتمين بمجال الدعم النفسي.
وجاءت المحاضرة ضمن سلسلة الأنشطة التوعوية التي يحرص المركز على تنظيمها بشكل دوري، إيمانا منه بأن الصحة النفسية ركيزة أساسية في جودة حياة الأفراد، خاصة ذوي الإعاقة البصرية.
قدم المحاضرة الدكتور طارق العيسوي، مستشار الجمعية القطرية لتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة، واستعرض خلالها تعريف الضغوط النفسية ومصادرها، وأنها حالة من التوتر والضغط العاطفي تنشأ نتيجة مواقف داخلية أو خارجية، وتؤثر على مشاعر الفرد وسلوكياته وصحته النفسية.
وسلط الضوء على أبرز الاضطرابات النفسية المنتشرة حاليا مثل الاكتئاب، والقلق، والوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة، معرجا على واقع الصحة النفسية لدى المكفوفين، ما يتطلب ضرورة توفير الدعم النفسي الملائم لهم.
وناقشت المحاضرة أبرز العلامات الدالة على وجود اضطرابات نفسية، والتي تشمل التغيرات المزاجية والسلوكية الحادة، وصعوبة التفاعل مع الآخرين، والأفكار السلبية المتكررة، إضافة إلى الأعراض الجسدية غير المبررة طبياً.
وتطرقت إلى نصائح عملية للتعامل مع التوترات اليومية، وشملت: تقنيات التنفس العميق، وممارسة التمارين الرياضية والتأمل، وتحسين جودة النوم، وتناول غذاء متوازن، والتواصل الاجتماعي الإيجابي، إلى جانب أهمية تحديد الأولويات وممارسة التسامح مع الذات.
