قلة النوم تهدد بارتفاع ضغط الدم
كشفت دراسة طبية حديثة أن المراهقين الذين ينامون أقل من 7.7 ساعة يوميا يواجهون خطرًا متزايدا للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما قد يهدد صحتهم القلبية مستقبلا.
نظام غذائي مثالي لخفض ضغط الدم وفقدان الوزن
أفادت العديد من الدراسات بأن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة إذا تضمن اللحوم الخالية من الدهون.
