هل مكملات المغنيسيوم ضرورية لتحسين النوم؟
قال باحثان من جامعتي ماكواري وسيدني إن تناول مكملات المغنيسيوم لا يفيد أغلب الأشخاص الأصحاء، مؤكدين أن الحصول على هذا المعدن من النظام الغذائي.
لماذا تُنصح الحوامل والنساء عموما بتناول حمض الفوليك؟
دورة اكتمال الجنين على مدار أشهر الحمل التسعة، تتطلب إمداد الأم بمغذيات لتعويض قدر مما يستهلكه الجنين.
