أبرز 10 أطعمة غنية بفيتامين "ب 9" ووظائفه وأضرار نقصه في الجسم
غالبًا ما تُستخدم تسميات الفولات وحمض الفوليك بالتبادل للدلالة على النوع ذاته من الفيتامينات، لكنّهما في الواقع بمثابة شكلين مختلفين من فيتامين "ب 9".
لماذا تُنصح الحوامل والنساء عموما بتناول حمض الفوليك؟
دورة اكتمال الجنين على مدار أشهر الحمل التسعة، تتطلب إمداد الأم بمغذيات لتعويض قدر مما يستهلكه الجنين.