مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل النوم
يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلًا وفقًا للأبحاث، وتم ربط الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم بالإصابة بمشاكل صحية عدة. ويؤكد خبراء التغذية والنوم على تأثير نوع
يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلًا وفقًا للأبحاث، وتم ربط الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم بالإصابة بمشاكل صحية عدة. ويؤكد خبراء التغذية والنوم على تأثير نوع