14 خطوة مشي تقلل آثار الشيخوخة
وجدت دراسة جديدة من جامعة شيكاغو الأمريكية أن زيادة سرعة المشي بمقدار 14 خطوة في الدقيقة عزّزت فرص التحسن الوظيفي الملموس لدى كبار السن المصابين بالوهن.
دراسة تغير مفهوم الاستفادة من رياضة المشي
اكتشف باحثون في إيطاليا أن فترات قصيرة من المشي، قد تمنح عملية التمثيل الغذائي تمرينًا أفضل من المشي لمسافات طويلة بنفس المسافة دون توقف.
