دراسة: المشي ما بين 4 آلاف و10 آلاف خطوة يوميا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة سيدني الأسترالية أن المشي ما بين 4 آلاف و10 آلاف خطوة يوميا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.
حيلة بسيطة لخسارة الوزن وتقليل دهون الجسم
يتطلب فقدان الوزن ممارسات شاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم، وهو ما قد يكون صعبا في ظل متطلبات الحياة اليومية المرهقة.
