دولار أمريكي 3.63ريال
جنيه إسترليني 4.61ريال
يورو 3.85ريال

"الصحة الخليجي": تمارين المقاومة أو الاستطالة تجنبك آلام الظهر

27/08/2022 الساعة 18:35 (بتوقيت الدوحة)
ع
ع
وضع القراءة

قال مجلس الصحة الخليجي إنه لا توجد جلسة صحيحة بنسبة 100%، وإن الجلوس بشكل مستقيم قد يسبب تيبسا في الظهر.

وذكر أنه من الأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة لتجنب آلام الجلسة الطويلة، نافيًا أن يخفف الجلوس بشكل مستقيم من آلام الظهر.

وأوضح أنه ليس من الضروري أن يكون الظهر مستقيمًا ومتصلبًا بشكل دائم عند الجلوس، حيث إن الجلوس بشكل مستقيم قد يسبب تيبسا في الظهر.

ونوه بكيفية تجنب آلام الظهر الناتجة عن الجلوس، وذلك بممارسة تمارين المقاومة أو الاستطالة أسبوعيًا، إضافة إلى استخدام وسادة عند أسفل الظهر للشعور بالتحسن، ودعم الظهر عند الجلوس لفترات طويلة.

ونصح باستشارة الطبيب المعالج وأخصائي العلاج الطبيعي عند الشعور بآلام شديدة في الظهر لمعرفة السبب والتعامل معها بشكل سليم.

جميع الحقوق محفوظة لمرسال قطر 2024

atyaf company logo