بعد أيام قليلة من انتهاء عطلة عيد الفطر المبارك، يشعر كثيرون باكتئاب يستمر مع بعضهم لأيام عدة، خاصة مع العودة المباشرة لروتين العمل اليومي.
ويصف خبراء الصحة النفسية مشاعر الكآبة التي تصيب كثير من الأشخاص بعد عطلات الأعياد بشكل خاص والعطلات الأسبوعية عموما بـ"اكتئاب ما بعد العيد"، وثمة روشتة من 6 خطوات للتغلب على ذلك، هي:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن ومغذ
- ممارسة بعض النشاط البدني
- التواصل مع الأصدقاء والعائلة
- جدولة الأنشطة بشكل مسبق
- تجربة نشاط جديد
