ما كمية الخضروات التي يحبذ تناولها يوميًا؟
أعلنت الدكتورة ماريا ديوجيفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشخص السليم يجب أن يتناول 400-500 غرام من الخضروات الطازجة والمطبوخة يوميا. وتشير الأخصائية، في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الشخص السليم يجب
"الصحة الخليجي": تمارين المقاومة أو الاستطالة تجنبك آلام الظهر
قال مجلس الصحة الخليجي إنه لا توجد جلسة صحيحة بنسبة 100%، وإن الجلوس بشكل مستقيم قد يسبب تيبسا في الظهر. وذكر أنه من الأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة لتجنب آلام الجلسة الطويلة، نافيًا أن يخفف
