دولار أمريكي 3.64ريال
جنيه إسترليني 4.7ريال
يورو 3.96ريال

دراسات تؤكد فوائد عديدة لتناول المكسرات بشكل يومي.. تعرف عليها

01/05/2022 الساعة 15:48 (بتوقيت الدوحة)
ع
ع
وضع القراءة

يؤدي الاستهلاك اليومي للمكسرات إلى تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل العمليات الالتهابية.

تتحدث دراسة أجريت حديثا عن التأثير الإيجابي لوضع المكسرات في النظام الغذائي. وجدت دراسة أخرى أن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من المكسرات أو البذور يوميًا تساعد أيضًا في علاج الاكتئاب.

وتشير الدراسات إلى أن المكسرات تساعد في تقليل الالتهابات حيث تحتوي على نصف الاحتياجات اليومية من "فيتامين هـ"، وهو أحد مضادات الأكسدة ويحمي الخلايا من الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك، المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي وزيادة مستوى الكوليسترول "الجيد". أخيرًا، تساعد المكسرات في تنظيم مستويات السكر في الدم.

جميع الحقوق محفوظة لمرسال قطر 2024

atyaf company logo