الاستحمام عادة صحية يحرص الكثيرون عليها بشكل يومي حتى في فصل الشتاء، ورغم أن الهدف الأساسي يتمثل في نظافة الجسم، إلا أن بعض الفوائد الصحية يمكن جنيها منه.
ويشير موقع “فسيولوجيس” إلى بعض من فوائد الاستحمام التي تعود على صحة الأشخاص، منها تجديد الطاقة في وقت وجيز بأسلوب صحي بديل عن تعاطي الكافيين والمنبهات بشكل عام، وفيما يلي 3 من تلك الفوائد.
تعزيز الطاقة
الاستحمام بماء بارد، رغم أنه غير مفضل للكثيرين، لكنه يعزز الطاقة الطبيعية ويزيد اليقظة، ومن شأن ذلك أن يعوض الاستهلاك المفرط والمضر للكافيين وللمواد المنبهة بشكل عام.
فالماء البارد يؤدي إلى خفض درجة حرارة الجسم، ويترتب على ذلك تغيرات كيميائية في الدماغ، من شأنها تخفيض إفراز هرمون الميلاتونين المحفز للنوم.
مكافحة القلق
الاسترخاء قد ينجم عنه شعور بالقلق، لكن مع الاستحمام وخاصة بالماء البارد، يمكن من تقليص هذا الشعور إلى حد كبير، ومكافحته عبر تنشيط الجسم وتبريده.
ويمكن أن يوفر الاستحمام أيضا فرصة للتأمل، وهدنة من التفكير المتواصل في المشكلات والضغوط اليومية، فالاستحمام يصرف الشعور بالقلق، ويستبدله بإنعاش حواس الجسم الأخرى.
زيادة الإنتاجية
روتين الاستحمام اليومي يعزز الانتاجية بلا شك، فهو يسهم في تنشيط الجسم بشكل عام، ويقوي من القدرة على التركيز ومكافحة التشتت، وغيرها من الأمور الإيجابية.
كما يؤدي الشعور بالنظافة إلى تحفيز إنتاج هرمونات مثل النوربينفرين والسيروتونين، وكلاهما يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وبالتالي تزداد الانتاجية.
