دراسة: النوم أقل من خمس ساعات يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري

ربطت دراسة سويدية حديثة بين النوم لأقل من خمس ساعات يوميا وزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري.

وتوصلت دراسة أنجزها باحثون من جامعة "أوبسالا" إلى أن الأشخاص الذين ينامون لأقل من خمس ساعات يوميا معرضون لاحتمالات أعلى للإصابة بمرض السكري، وبنسبة 16 بالمئة، مقارنة بغيرهم ممن ينامون أكثر من هذا العدد من الساعات.

ولاحظ فريق البحث أن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة بالنسبة لمن ينامون قليلا أو يعانون من الأرق، لافتين إلى أنهم وجدوا أن الذين حصلوا على وقت نوم يتراوح بين 3 و4 ساعات فقط واجهوا خطرا أعلى للإصابة بالسكري، بنسبة 41 في المئة.

ومن خلال فحص بيانات 248 ألف شخص، تبين أن الأشخاص الذين ينامون فترات قصيرة ويتبعون نظاما غذائيا صحيا، يبقوا معرضين لخطر عال للإصابة بمرض السكري، فيما لم تتم ملاحظة هذه المخاطر لدى من ينامون بين سبع وثماني ساعات.

جدير بالذكر أن من بين الأسباب الرئيسة للإصابة بمرض السكري، السمنة وقلة النشاط البدني والتغيرات في أنواع الأطعمة، خاصة الغنية منها بالدهنيات والسكريات التي يتم امتصاصها في الدم بسهولة، مما يؤدي إلى ازدياد مقاومة الإنسولين.