ما هي "الضوضاء الوردية" وكيف تضر بجودة نومك؟
أظهرت دراسة حديثة أن ما يعرف بـ"الضوضاء الوردية"، التي يُستخدم صوتها عادة للمساعدة على النوم وإخفاء الضوضاء المحيطة، قد تزيد فترات النوم الخفيف.
دراسة: النوم في غرفة حارة يضغط على القلب
حذرت دراسة أسترالية حديثة من مخاطر النوم في غرفة دافئة جدًا على صحة القلب، خاصة لدى كبار السن.
