كيف يكون تأثير الكافيين على الدماغ خلال النوم؟

كشفت دراسة كندية عن تأثير الكافيين الموجود في القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، على الدماغ، خلال النوم.

وأوضح الباحثون من جامعة مونتريال أن هذه المادة المنبهة قد تعوق تعافي الدماغ واستراحته، خصوصا لدى الشباب. ونشرت النتائج، بدورية Communications Biology.

واستخدم فريق البحث تقنيات الذكاء الاصطناعي وتخطيط كهربائية الدماغ (EEG) لمراقبة النشاط الليلي لأدمغة 40 شخصا بالغا يتمتعون بصحة جيدة.

وسجل نشاط أدمغتهم، خلال ليلتين منفصلتين؛ الأولى بعد تناولهم كبسولات كافيين قبل النوم بـ3 ساعات وساعة، والثانية بعد تناولهم كبسولات دواء وهمي في التوقيتات عينها.

تأثير الكافيين

وأظهرت الدراسة، للمرة الأولى، أن الكافيين يزيد من تعقيد الإشارات الدماغية ويعزز ما يعرف بـالحرج العصبي خلال النوم، وكان هذا التأثير أوضح لدى البالغين الأصغر سنا.

وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة جولي كارير بجامعة مونتريال، إن "حالة الحرج العصبي تشبه أداء الأوركسترا: إذا كانت هادئة أكثر من اللازم لا يحدث شيء، وإذا كانت فوضوية تسودها الضوضاء، أما في حال التوازن فيكون الأداء منظما ومرنا في الوقت نفسه، وهي الحالة المثلى لتمكين الدماغ من معالجة المعلومات بكفاءة والتكيف والتعلم واتخاذ القرارات بسرعة".

وأضافت، عبر موقع الجامعة: "الكافيين ينشط الدماغ ويدفعه نحو حالة من الحرج العصبي، فيصبح أكثر يقظة واستجابة، وهذه الحالة مفيدة، خلال النهار، للتركيز، لكنها قد تعوق النوم ليلا؛ إذ قد تمنع الدماغ من الاسترخاء والتعافي كما ينبغي".

الحرج العصبي

ولاحظ الباحثون أن تأثيرات حالة الحرج العصبي كانت أقوى بكثير لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و27 عاما، مقارنة بمن تتراوح أعمارهم بين 41 و58 عاما، خصوصا خلال مرحلة النوم المرتبطة بالأحلام.

ونوه الفريق بأن النتائج تؤكد أهمية فهم التأثيرات المعقدة للكافيين على نشاط الدماغ عبر الفئات العمرية المختلفة، ولا سيما في ظل استخدامه على نطاق واسع عالميا بكونها حلا يوميا لمكافحة التعب.