دراسة تكشف أضرار النوم أقل من 6 ساعات.. أمراض خطيرة
تقول العديد من الدراسات إن البالغين يجب أن يحصلوا على سبع إلى تسع ساعات نوم في الليلة، وهذا ما يساعد على الحفاظ على صحة جسدية وعقلية جيدة.
3 خرافات عن النوم تحرمك من الحصول على قسط جيد من الراحة
هل تتجنّب أخذ قيلولة لاعتقادك أنها ستضرّك؟ ليس ذلك إلا واحدًا من بين العديد من الاعتقادات الخاطئة والمنتشرة بشأن النوم.
