توصلت دراسة صينية جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ من النوم صباحا، تجعل العظام أقوى وأطول، مقارنة بالتمارين الليلية، بحسب مجلة "نيو ساينتست".
وأجريت الدراسة في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا، على فئران تم وضعها على جهاز المشي للتدريب يوميا، لمدة 4 أسابيع.
وأظهرت التجربة أن عظام الفخذ لدى الفئران التي مارست الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة أطول بنحو 3 في المئة، وأكثر سمكا بنحو 25 في المئة من تلك التي مارست الرياضة في وقت أقرب إلى موعد نومها.
واستخلص الباحثون من هذه النتيجة أن الحركة الصباحية قد تسرع من نمو العظام، وتساعد في الحفاظ على كتلتها.
وعلى الرغم من أن البشر يختلفون عن الفئران، اقترح الباحثون أنه بالنسبة للأشخاص الذين يريدون تحسين فوائد ممارسة الرياضة للعظام، فإن هذه النتائج تشير إلى أن التمارين الصباحية قد تكون أفضل.
ودعا الباحثون إلى التركيز أكثر على نوعية التمارين وليس فقط وقت ممارستها، حيث ثبت أن هذا له تأثير أكبر على صحة العظام، فالسباحة، على سبيل المثال، لا تجلب نفس القدر من الفائدة التي يجلبها الجري للعظام.
وتبدأ كتلة العظام في الانخفاض في منتصف العمر، لذا فإن التأثير الإيجابي للتمارين الرياضية، كما تشير إليه نتائج الدراسة، مثل الجري والقفز ورفع الأثقال، له أهمية في الوقاية من الكسور مع التقدم في العمر.
