قال باحثان من جامعتي ماكواري وسيدني إن تناول مكملات المغنيسيوم لا يفيد أغلب الأشخاص الأصحاء، مؤكدين أن الحصول على هذا المعدن من النظام الغذائي كافٍ لتلبية احتياجات الجسم.
وأوضح البروفيسور نيال ويت والمحاضِرة واي-جو جوسلين تشان أن المغنيسيوم عنصر أساسي لوظائف العضلات والأعصاب، لكن نقصه نادر ويصيب من يعانون أمراضًا هضمية أو داء السكري أو يتبعون حميات صارمة.
وأضاف الباحثان، في مقال نُشر عبر منصة The Conversation، أن الأدلة العلمية لا تؤكد فعالية المكملات في منع التشنجات أو تحسين النوم، بينما قد تفيد في تخفيف الصداع النصفي لدى بعض الحالات.
وأشارا إلى أن الجرعات العالية قد تسبب إسهالًا أو تقلصات، داعين إلى استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل، ومؤكدين أن الغذاء المتوازن يبقى المصدر الأفضل للمغنيسيوم.
