8 عادات صحية تساعد في إبطاء الشيخوخة
أظهرت دراسة جديدة أن بعض العادات المرتبطة بنمط الحياة، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني "الكافي"، قد تبطئ عملية الشيخوخة البيولوجية.
دراسة: البروتين والألياف سر فقدان الوزن المستدام
أجرى باحثون في جامعة إلينوي تجربة مثيرة في إنقاص الوزن، اعتمدت على برنامج تعليمي غذائي موجه ذاتيا، قام فيه المشاركون باتباع نصائح متنوعة في طرق التخسيس.
