فوائد مذهلة لممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميًا للوقاية من الاكتئاب
توصّلت دراسة جديدة إلى أنّ ممارسة نشاط معتدل لمدة 20 دقيقة يوميًا، لخمسة أيام في الأسبوع، قد تقلل من خطر أعراض الاكتئاب بشكل كبير لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
الصحة العالمية تحدد 6 علامات تحذيرية تدل على التفكير في الانتحار
يُعد الانتحار سببًا رئيسيًا للوفاة بين الأطفال والبالغين، ولكن رصد عوامل الخطر والعلامات التحذيرية ليس بالأمر السهل.
