طبيب يكشف عن أفضل طريق للتخلص من مشكلات النوم وعدم الاستيقاظ ليلًا
وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم، يبدأ الأرق عادة بعد الاستيقاظ ليلا والتفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك.
نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن.. ويحسن صحة القلب في 8 أسابيع
توصلت دراسة إلى نظام غذائي محدد، من الممكن اتباعه خلال 8 أسابيع، يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، بالإضافة إلى انخفاض الوزن بشكل صحي ويحسن صحة القلب.
