دراسة: النوم أقل من خمس ساعات يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري
ربطت دراسة سويدية حديثة بين النوم لأقل من خمس ساعات يوميا وزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري.
دراسة تربط بين نقص النوم ونمو حجم العضلات لدى الشباب
كشفت دراسة علمية كندية حديثة مدى تأثير النوم الجيد أثناء الليل في نمو العضلات لدى فئة الشباب، واعتبرت النوم أمرا ضروريا بعد أي تمرين.
