دراسة: الصيام المتقطع ليس مفيدًا لفقدان الوزن
أظهرت دراسة جديدة أن توقيت تناولك لوجبات الطعام قد لا يؤثّر بشكلٍ كبير على الوزن، كما كان يُعتقد سابقًا.
اكتشاف عصير صحي "يزيد من قوة العضلات أثناء التمرين''
وجد الباحثون أن عصير الشمندر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، ما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء المزيد من التكرارات.
